Entender qué pasa debajo de la discusión para dejar de repetirla.
Terapia de pareja en ALTE Psicología, presencial en Madrid y online. Un espacio cuidado para los dos, sin bandos y sin juicios, donde poner palabras a lo que lleva tiempo sin decirse.
Sesión de 60 minutos · 75 €
El planteamiento
Casi nunca es el tema de la discusión. Es la forma en la que acabáis teniéndola.
Empezáis hablando de un plan, de la casa o de un mensaje, y termináis en un sitio que ya conocéis de memoria: uno insiste, el otro se retira, y los dos os quedáis con la sensación de no haber sido escuchados. No es falta de amor ni falta de ganas: es una dinámica que se ha instalado y que se sostiene sola.
En terapia vamos a mirar, juntos…
- La secuencia que se repite entre los dos, en vez de quién empezó.
- Qué papel ocupa cada uno cuando aparece el conflicto.
- Qué aprendisteis, cada cual en su historia, sobre querer y pedir.
- Cómo ponéis límites y qué pasa cuando uno de los dos los pone.
- Qué se dice, qué se calla y qué se da por entendido sin decirlo.
- Herramientas concretas para las conversaciones del día a día.
Quizá os reconocéis
Situaciones que suelen traer a una pareja hasta aquí
Discutís siempre por lo mismo
Empezáis por algo concreto y acabáis en reproches de hace años. Ninguno de los dos se siente escuchado y la conversación termina en portazo o en silencio.
Ya casi ni discutís
Habéis dejado de pelear, pero tampoco os contáis. Convivís con educación y con distancia, y cada uno hace su vida por separado dentro de la misma casa.
No sabéis si reconstruir o soltar
Ha habido una infidelidad, una mentira o una confianza rota, y estáis entre el querer arreglarlo y el no poder olvidarlo.
El deseo se ha vuelto un tema incómodo
La intimidad se vive con presión, con culpa o con evitación, y es justo de lo que menos conseguís hablar.
La convivencia os desgasta
Reparto, dinero, familias de origen, crianza. Lo cotidiano ocupa todo el espacio y ya no queda sitio para vosotros dos.
Alguno ha pensado en dejarlo
Uno de los dos ha puesto la separación sobre la mesa, o la piensa en silencio, y necesitáis decidir con claridad en lugar de por agotamiento.
El propósito del proceso
Hacia dónde trabajamos juntos
No es una promesa de final feliz: la terapia no garantiza que la relación continúe. Sí es el propósito con el que trabajamos, sesión a sesión.
Conversaciones que no acaban en muro
Decir lo que os pasa sin que el otro lo escuche como un ataque, y escuchar sin tener que defenderos.
El patrón, no el culpable
Ver la secuencia que se repite entre los dos. Cuando deja de haber un culpable, se puede empezar a cambiar algo.
Claridad para decidir
Acuerdos que aguantan la semana real, intimidad sin presión y, si la decisión es separaros, poder hacerlo cuidándoos.
La terapia de pareja no es un juicio, ni un desahogo semanal.
Conviene decirlo antes de empezar. Aquí no hay bandos: nadie sale de la consulta con la razón, porque el trabajo es sobre lo que pasa entre los dos y no sobre quién empezó. Se trabaja entre sesión y sesión: lo que ocurre en consulta se practica en casa, y sin esa parte la terapia se queda en una hora de hablar.
Tampoco acaba siempre en seguir juntos. A veces el resultado es una decisión tomada con calma y con información, y también eso es un buen final. Y venís los dos: aunque alguna sesión pueda ser individual, el proceso se sostiene con los dos dentro.
Cómo trabajamos
Los pasos del proceso
Cada pareja es distinta y el ritmo lo marcáis vosotros, pero el recorrido suele tener esta forma.
01 · Primera sesión
Nos conocemos y habláis de lo que os trae. Acordamos qué queréis conseguir y cómo vamos a trabajarlo.
02 · Evaluación de la dinámica
Historia de la relación, momento actual y la historia de cada uno: cómo aprendisteis a vincularos y qué se repite hoy.
03 · Trabajo, cierre y revisión
Herramientas concretas para el día a día. Cuando podéis sosteneros solos se cierra el proceso, y más adelante siempre cabe una sesión de revisión.
Quién os acompaña
Soy Pilar, psicóloga y fundadora de ALTE Psicología.
Mi enfoque combina la mirada sistémica, el trabajo con el estilo de apego y herramientas cognitivo-conductuales. En pareja eso significa mirar a la vez lo que pasa entre vosotros y lo que cada uno trae de su propia historia.
Creé este centro con una idea muy clara: que la terapia sea un lugar donde sentirse seguro, comprendido y acompañado de verdad. También cuando lo que hay que poner encima de la mesa es difícil de decir delante del otro.
Pilar Castillo, psicóloga general sanitaria. N.º colegiada M-36819.
Tarifa y modalidad
Un espacio profesional y cercano, adaptado a vuestro ritmo.
Atendemos de forma presencial en el despacho de Madrid y también en sesiones online, para que el desplazamiento no sea un obstáculo.
El primer contacto sirve para resolver vuestras dudas y explicaros cómo abordaríamos vuestra situación antes de empezar el proceso.
Pareja
Terapia de pareja
Sesión de 60 minutos · online o presencial en Madrid
75€
Individual
Terapia individual
Si el proceso lo pide, o si preferís empezar por uno de los dos
60€
Dudas frecuentes
Preguntas que nos llegan a menudo
¿Funciona la terapia de pareja?
Depende mucho de la situación y de la disposición de cada uno. Lo que sí podemos decir es que el objetivo no siempre es continuar juntos: la terapia también puede ayudaros a entender qué está pasando, explorar si es posible construir algo diferente y tomar una decisión con mayor claridad y perspectiva.
¿Tenemos que venir siempre los dos?
Como norma, sí: el trabajo es conjunto. En algunos momentos del proceso puede pedirse alguna sesión individual con cada uno, siempre explicando para qué y con el mismo encuadre para los dos.
¿Y si uno de los dos no está convencido?
Es muy habitual llegar así. Se puede empezar igualmente: en las primeras sesiones hay espacio para las dudas de cada uno, y a menudo esas reticencias son en sí mismas parte de lo que hay que hablar.
¿Hay situaciones en las que no sea recomendable?
Sí. Cuando hay violencia o maltrato en la relación, la terapia de pareja no es el recurso adecuado y se plantea una atención individual. Si es vuestro caso, os orientamos hacia el acompañamiento que corresponde.
¿Cómo sabemos si necesitamos terapia de pareja o individual?
Si el malestar está muy localizado en la dinámica con el otro, la terapia de pareja encaja. Si sentís que los bloqueos son sobre todo de uno, aunque se reflejen en la relación, el proceso individual suele ser mejor punto de partida. Lo valoramos en la primera sesión.
¿Con qué frecuencia son las sesiones y cuánto duran?
Lo habitual es empezar con una frecuencia semanal o quincenal e ir espaciándolas conforme avanza el proceso. Cada sesión dura aproximadamente una hora y lo decidimos conjuntamente según vuestro momento.
¿Cómo pedimos la primera cita?
Escribidnos por el formulario de esta página o por WhatsApp. Os contamos cómo trabajamos, resolvemos vuestras dudas y buscamos un hueco que os venga bien a los dos.
¿Hablamos?
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Empieza el proceso
Si los dos queréis intentarlo, eso ya es un punto de partida. Hablamos sin compromiso.
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