ALTE Psicología · Vínculos, apego y relaciones
Identifica la raíz de lo que te ocurre en un espacio cuidado, para que te sientas acompañado y seguro.
Psicoterapia presencial en Madrid y online para adultos, parejas y adolescentes.
El planteamiento
Es probable que llegues aquí porque notas que algo no encaja.
Tal vez tus reacciones te pesan más de lo que puedes manejar. O sientes que te alejas de quienes te importan. O te descubres repitiendo los mismos conflictos sin entender del todo por qué.
Es normal. Y no, no tienes que poder con todo tú solo.
En ALTE Psicología, te acompañamos a entenderlo y ordenarlo. Trabajamos desde un modelo integrador para que observes tu sistema completo: tus raíces y tus vínculos actuales. Vamos paso a paso. Sin juicios. Y con claridad.
A través del proceso, te acompañaremos a….
- Identificar la raíz de esos patrones que se repiten en tu día a día.
- Explorar herramientas para expresar lo que necesitas con mayor seguridad.
- Comprender cómo tu historia familiar influye en tus reacciones actuales.
- Analizar tus relaciones para construir vínculos basados en la honestidad.
- Transitar momentos de cambio o ruptura con un acompañamiento profesional sólido.
- Ganar perspectiva en medio de una crisis vital o una etapa de confusión.
- Sentirte escuchado en un espacio de absoluta transparencia y calma.
- Evaluar tus decisiones para que estén más alineadas con quien eres hoy.
Servicios
Lo que trabajamos contigo
No nos quedamos en el síntoma superficial. Buscamos comprender la raíz de
tu historia y tus vínculos.
Dinámicas relacionales y de pareja
A veces una relación se convierte en un lugar de desgaste. No porque "no haya amor", sino porque hay conflictos que se repiten, situaciones de dependencia… Trabajamos para que entiendas qué está pasando y para que tus vínculos dejen de ser un lugar de desgaste.
Historia, raíces y vínculos del pasado
Nadie empieza de cero. Exploramos tu historia para ver qué mandatos y roles has heredado y cómo pueden estar condicionándote hoy. El foco está en comprender de dónde vienes para que puedas elegir quién quieres ser ahora.
Procesos de cambio y crisis vitales
Hay etapas y cambios que remueven todo: transiciones, rupturas, pérdidas, decisiones grandes. Te acompañamos en este momento, devolviéndote la seguridad para poder avanzar.
Nutrición y relación con la alimentación
Ofrecemos un servicio de nutrición dentro de nuestro enfoque integral, para acompañarte también en tu relación con la alimentación. Un abordaje multidisciplinar.
Encantada de conocerte
Soy Pilar, psicóloga y fundadora de ALTE Psicología.
Creé este centro con una idea muy clara: que la terapia sea un lugar donde te sientas seguro, comprendido y acompañado de verdad.
Mi enfoque combina la mirada sistémica, el trabajo con el estilo de apego y herramientas cognitivo-conductuales para ofrecerte una comprensión profunda de lo que te ocurre.
Creo firmemente en estar «en el lugar adecuado en el momento adecuado», y he diseñado ALTE como ese lugar donde puedas parar, comprender y avanzar cuando llegue tu momento.
Encantada de conocerte
Estos son los pasos para comenzar tu proceso terapéutico en ALTE
Escríbenos
Rellena el formulario o escríbenos por WhatsApp para resolver tus dudas y recibir la información que necesites.
Organizamos la cita
Te explicamos cómo trabajamos, resolvemos cualquier duda y acordamos disponibilidad y formato.
Primera sesión
Nos vemos en consulta para explorar qué te trae aquí, cuáles son tus objetivos y acordar el plan de trabajo.
Pacientes
Lo que cuentan quienes ya han caminado por aquí
Dudas frecuentes
Preguntas que nos llegan a menudo
¿Qué diferencia a ALTE de una terapia psicológica convencional?
En ALTE no nos quedamos en el síntoma superficial. Utilizamos una mirada integradora que identifica el origen de tu historia familiar y tus estilos de apego para entender la raíz del nudo. Buscamos una comprensión profunda de tu sistema.
¿Cómo me ayuda entender mi estilo de apego en mi vida diaria?
Entender tu estilo de apego te permite reconocer tus necesidades emocionales y cómo te posicionas ante los demás. Esto te aporta una gran claridad para manejar la inseguridad, poner límites y construir relaciones más equilibradas y honestas.
¿Cómo sé si necesito terapia individual o de pareja?
Si el malestar que sientes está muy localizado en la dinámica con el otro, la terapia de pareja es adecuada. Si sientes que tus bloqueos te afectan a ti principalmente, aunque se reflejen en tus vínculos, el proceso individual suele ser el mejor punto de partida.
¿Qué pasa si no sé exactamente cuál es mi problema?
Es lo más común. Muchos pacientes llegan sintiendo solo un agotamiento emocional o una confusión general. Nuestra labor es precisamente ayudarte a poner palabras a ese malestar e identificar qué dinámicas lo están manteniendo.
¿Cómo será la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos y hablar con calma sobre lo que te está pasando y qué te gustaría cambiar. No necesitas tenerlo todo claro ni saber por dónde empezar: iremos poco a poco. También podrás preguntar cualquier duda y valorar si te sientes cómodo.
¿Y si me cuesta hablar de lo que me pasa?
No pasa nada. No tienes que contarlo todo de golpe ni encontrar las palabras perfectas. Empezaremos por donde te resulte más fácil, respetando tus tiempos y creando poco a poco un espacio en el que puedas sentirte cómodo y acompañado.
¿Con qué frecuencia son las sesiones y cuánto duran?
Depende de cada caso, pero lo habitual es empezar con sesiones semanales y, más adelante, ir espaciándolas cada dos o tres semanas. Lo hablaremos contigo y lo decidiremos conjuntamente según tus necesidades y el momento del proceso. Cada sesión dura aproximadamente una hora.